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↑↓這五張是春不老由含苞、開花到結果的照片 (後三張取自網路)

 

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骨質疏鬆症的治療
一旦發生骨折時應立即求醫,輕微骨折可包紮石膏固定,嚴重者需手術,如骨外固定或鋼板固定。具有預防和治療骨質疏鬆症效果的藥物方面,目前有雙磷酸鹽類選擇性雌激素受器調節劑等。至於非藥物治療方面,則包括衛生保健教育、足夠鈣質與維生素D的攝取、適當運動、戒菸、戒酒、防範跌倒、改善居家環境等。 

 

 

如何預防骨質疏鬆?
1.從事慢走、跳有氧舞蹈、游泳、騎腳踏車、適度的爬樓梯…等運動,來強健骨骼,增加骨骼的礦物質含量。

2.多喝牛奶及攝取各類乳製品,此為鈣質的最佳來源。喝牛奶會拉肚子的人,可改喝低乳糖牛奶、優酪乳或吃小魚乾、小蝦米代替;至於肥胖者宜選用脫脂或低脂牛奶。

3.適度的曬太陽,幫助體內維生素D的形成。

4.熬排骨湯時適量加入一點,有利於鈣質的溶解。

5.減少喝咖啡,或沖泡咖啡時加入奶粉,以減少鈣質的流失。

6.富含草酸的食物,如菠菜、萵苣、扁豆、甜菜、秋葵莢、可可、巧克力和花生等,避免與含鈣食物一起吃影響吸收

7.在鈣需求較多的生長發育期、懷孕期及哺乳期,必須特別注重鈣的攝取是否充足,可預防日後骨質疏鬆症的產生。

8.盡量減少抽菸、喝酒,以免妨礙鈣質的吸收。

9.減少鹽的攝取量,以免鈣質隨著鈉在尿液中被排出

10.應廣泛選擇含鈣豐富的豆製品深綠色蔬菜為佳。

 

 

骨質疏鬆症的危險因子
骨質疏鬆症的「危險因子」到底有哪些呢?

1.
家族遺傳。

2.
種族 (如白種人、高加索人、東方人)

3.
女性易患,當荷爾蒙缺乏或不足時 (如停經後的婦女、早期卵巢切除者)

4.
年齡 (尤其是超過60歲以上)

5.
營養不均衡者:鈣或維生素DBB12、乳酸等吸收不良或缺乏。

6.
長久坐著不動者:如文書、工作、長期臥床,攝取高蛋白(肉類吃太多)、高鹽、酗酒、抽菸、喝大量咖啡者。

7.
長期使用某些藥物 (如含鋁的制酸劑、皮質類固醇藥物、利尿劑及甲狀腺素、抗痙攣等藥物)

8.
疾病或某些情況導致負鈣平衡 (如甲狀腺機能亢進、腎臟病、肝臟病、慢性腹瀉或吸收不良、副甲狀腺疾病、胃切除等)

 

 

      ※本篇文章係網路轉載,僅供各位網友參考

 

 

 

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