daffodil1133的部落格

　　　　　　

　　　 梅可望先生健康長壽的十大秘訣 (僅供參考)

1.立如松：站的姿勢要挺直脊椎和頸部，含胸拔背，讓器官處於正常位
  　　　置，發揮正常功能。

2.坐如鐘：坐姿如端正穩當，血氣自然暢通。坐姿如不正，可能會造成
　　　　脊椎側彎或身體的不適，嚴重的話，甚至會影響視力，千萬
　　　　不可輕忽。

3.行如風：每天快走3000步，預防骨質疏鬆或關節痠痛。

4.臥如弓：睡覺時，不要仰臥，也不要俯臥，最好是兩邊側臥。

5.營養豐：吃東西不可偏食，除了營養要夠，飲食也要攝取均衡。

6.運動充：要「活」就要「動」，每天都要有固定的運動，如打太極拳

　　　　　 或散步…等等，運動一定要充足。

7.精神蓬：每天都要有樂觀積極的精神，用心做事，但不須緊張，也不
　　　　要過於追求完美。

8.情緒鬆：凡事有努力就好，做事但求問心無愧，不要斤斤計較，懂得

　　　　放鬆心情。

9.菸酒空：遠離菸酒，身體比較容易維持健康。

10."嗯嗯"通：一個人如果常常大號不通，那麼很多毒素就會積在
　　　　　　　體內，無法排解出來，容易危害身體健康。

　　 ※個人在春節期間的某天，無意中在電視台的節目裡，看到藝人
　　
　　　 況明潔小姐訪問前東海大學校長~梅可望先生如何養生與保持
　　
    　 健康之道，覺得他所談到的這十大祕訣很不錯，在略加整理後
　　
    　 ，PO出來與大家一起分享。希望各位親愛的網友在看完之後，
　　
    　 也能對您在維持健康與養生方面，有點小小的助益。謝謝您的
　　
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