梅可望先生健康長壽的十大秘訣
(僅供參考)

 

 

1.立如松:站的姿勢要挺直脊椎頸部,含胸拔背,讓器官處於正常位
     置
,發揮正常功能。

 

2.坐如鐘:坐姿如端正穩當,血氣自然暢通。坐姿如不正,可能會造成
    脊
椎側彎身體的不適,嚴重的話,甚至會影響視力千萬
    不可輕忽。

 

3.行如風:每天快走3000,預防骨質疏鬆關節痠痛

 

4.臥如弓:睡覺時,不要仰臥,也不要俯臥,最好是兩邊側臥

 

5.營養豐:吃東西不可偏食,除了營養要夠,飲食也要攝取均衡

 

6.運動充:要「活」就要「動」,每天都要有固定的運動,如打太極拳

      或散步等等,運動一定要充足。

 

7.精神蓬:每天都要有樂觀積極的精神,用心做事,但不須緊張也不
    要
過於追求完美

 

8.情緒鬆:凡事有努力就好,做事但求問心無愧,不要斤斤計較懂得

    鬆心情

 

9.菸酒空:遠離菸酒,身體比較容易維持健康。

 

10."嗯嗯"通:一個人如果常常大號不通,那麼很多毒素就會積在
       體內,
無法排解出來,容易危害身體健康

 
    

   ※個人在春節期間的某天,無意中在電視台的節目裡,看到藝人
  
    況明潔
小姐訪問前東海大學校長~梅可望如何養生與保持
  
      健康之道,覺得他所談到的這十大祕訣很不錯,在略加整理後
  
      ,PO出來與大家一起分享。希望各位親愛的網友在看完之後,
  
      也能對您在維持健康與養生方面,有點小小的助益。謝謝您的
  
      共賞喔~~~



 

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