1.牛奶
補肺胃，生津液，潤大腸。對於消化性潰瘍和習慣性便秘者有改善作用，但若
有乳糖不耐症或脾胃虛寒經常腹瀉者，則不宜飲用。
2.粥食
粥類易消化，尤其八寶粥，對胃有好處。養胃的粥食原則有三：易消化，防刺
激，多營養。
3.菜湯
湯為養胃首選。肉湯含酸多，因此菜湯較好，可搭配粉絲、雞蛋。
4.主食
最養胃的是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。
5.蘋果
健脾補氣益胃，生津潤燥。蘋果含有鞣酸、果膠、膳食纖維，具有止瀉和通便
的雙重作用。
6.高麗菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，它含有的維他命C，具有
止痛和促進潰瘍癒合的作用。
7.菠菜
菠菜可促進胃和胰線分泌，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排
便。不過菠菜草酸含量高，會妨礙鈣質的吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食
物同吃。
8.番薯(地瓜)
正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。吃完番薯放屁較多，其實是胃腸蠕動所
致，糖尿病患者亦可酌量食用。
9.南瓜
補中益氣、消炎殺菌、止痛。果膠含量豐富，可吸附細菌和有毒物質，包括重
金屬、鉛等，達到排毒作用。果膠同時還可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
10.胡蘿蔔
潤腸胃，安五臟，有健食之效。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維他命A，能明目養
神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，
味道也很好。
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這10種養胃食物 除了牛奶我無法喝外 其他都是我愛吃又常吃的食物 真是一篇實用的好文章 而其實 我的胃天生遺傳胃酸分泌過多 早在年輕時就割掉2/3啦 不過胃好像會長大 因為我仍然能吃很多 哈哈 真怪
園主，晚安~ 胃割掉三分之二後，至今還能正常飲食，甚至開心的吃，您真的滿幸運的! ^_^ 謝謝您前來觀看這篇健康資訊，耶穌愛您~
這篇要留給我老公看, 他的胃總是特別弱, 我也要特別注意一下家中的飲食呀. 謝謝您的分享.
Ally 媽，晚安~ 希望這篇文章對改善妳先生胃腸的狀況多少能有點幫助。 ^_^ 謝謝推文，耶穌愛妳。
健康營養,也都好吃呢! 我也很喜歡這首詩歌. 敬拜神的音樂,也可以很浪漫! :))) 謝謝分享!
f.s. 晚安~ 很高興妳喜歡這首詩歌，也謝謝妳的共賞此文與留言。 耶穌愛妳~ ^_^
推！ 謝謝緯緯麻分享~ 我終於可以跟上留言啦^^ 還好~~這些都是常吃的食材 只有南瓜比較少吃
KEN 媽，晚安~ 妳現在在上班比較忙，能抽空來看我 po 的新文，我實在很高興呢! ^_^ 「南瓜排骨湯」或「碎肉燜南瓜」這兩道簡單的料理，有空時可試煮 給家人吃吃看喔~ 謝謝推文，耶穌愛妳。
謝謝分享實用的養生資訊........ 早安.......... ^_^
koko, 晚安~ 謝謝妳前來觀看這篇養生資訊，也謝謝妳的推文，耶穌愛妳。 ^_^
太棒了 這十種養胃健身的食品 清淡又美味 我都好喜歡ㄟ 好棒的資訊唷! 好友 晚安 好眠唷
Ivy, 晚安~ 謝謝妳前來觀看這篇健康資訊，也謝謝妳的留言與推文，耶穌愛妳。 ^_^