梅可望先生健康長壽的十大秘訣 (僅供參考)
1.立如松：站的姿勢要挺直脊椎和頸部，含胸拔背，讓器官處於正常位
置，發揮正常功能。
2.坐如鐘：坐姿如端正穩當，血氣自然暢通。坐姿如不正，可能會造成
脊椎側彎或身體的不適，嚴重的話，甚至會影響視力，千萬
不可輕忽。
3.行如風：每天快走3000步，預防骨質疏鬆或關節痠痛。
4.臥如弓：睡覺時，不要仰臥，也不要俯臥，最好是兩邊側臥。
5.營養豐：吃東西不可偏食，除了營養要夠，飲食也要攝取均衡。
6.運動充：要「活」就要「動」，每天都要有固定的運動，如打太極拳
或散步…等等，運動一定要充足。
7.精神蓬：每天都要有樂觀積極的精神，用心做事，但不須緊張，也不
要過於追求完美。
8.情緒鬆：凡事有努力就好，做事但求問心無愧，不要斤斤計較，懂得
放鬆心情。
9.菸酒空：遠離菸酒，身體比較容易維持健康。
10."嗯嗯"通：一個人如果常常大號不通，那麼很多毒素就會積在
體內，無法排解出來，容易危害身體健康。
※個人在春節期間的某天，無意中在電視台的節目裡，看到藝人
況明潔小姐訪問前東海大學校長~梅可望先生如何養生與保持
健康之道，覺得他所談到的這十大祕訣很不錯，在略加整理後
，PO出來與大家一起分享。希望各位親愛的網友在看完之後，
也能對您在維持健康與養生方面，有點小小的助益。謝謝您的
共賞喔~~~
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水仙晚安~ 哇~身心顧透透的 無勇嘛難耶~ 謝謝水仙分享ㄋ 推推
企鵝媽，早安~ 的確，平日如果能注重身與心的 "保養" ，相信不但不容易生病，而且也較 能維持健康和延年益壽喔~ 謝謝推文，耶穌愛妳。 ^_^
水仙晚安~~ 這健康長壽十大秘訣, 對忙碌的現代人很是受用. 看來要好好檢視自己平日的作息囉^^ 謝謝分享~ 推.
sakula, 晚安~ 的確，現代的人有時因工作忙碌或壓力大，常常忘記要放鬆心情，也很容易 忘記要抽出時間多運動。希望這篇文章能提醒大家平時要多注重身與心的保 養，以維持身心的健康啊~ 謝謝推文，耶穌愛妳。 ^_^
很有道理喔, 謝謝您的分享.
Alan 媽，晚安~ 謝謝妳的共賞，希望這篇文章有帶給妳一點小小的助益。耶穌愛妳。 ^_^
講得很有道理 可惜每樣我都需要改進ㄟ^^ 謝謝姐姐的分享喔~ 推
marry, 晚安~ 這篇有關維持身體健康與養生的文章的確很不錯。 其實姐姐也跟妳一樣，也有許多地方都沒做到，也要改進呢~ 謝謝推文，耶穌愛妳。 ^_^
謝謝水仙分享這麼棒的養身文 哈~有許多需要改進呢 推
劉姐，晚安~ 謝謝您前來共賞這篇不錯的養生文。 其實我也跟您一樣，有許多項目要多加 注意和改進啊~ 謝謝推文，耶穌愛妳。 ^_^
立如松,坐如鍾,行如風,臥如弓 就這4樣我是樣樣都不及格呀~~~ 尤其是臥如弓,因為我本身有氣喘,肺部不好,都一定仰躺,而且手還得伸過頭
阿朱，晚安~ 關於前三項，其實有時候我也會因疏忽或忙碌而無法完全做到，但是第四項對 我而言是OK 的，因為我平常就習慣側睡啊~ 這篇維持健康的養身文的內容僅供參考啦，因為畢竟每個人的體質可能會因有 所不同而無法每項都做到的。 謝謝推文，耶穌愛妳。 ^_^
推7 哈哈哈～這樣養生法如果能做個3成就要偷偷的笑了 很有道理，也真的很有幫助，要努力施行真的好困難呀！ 謝謝水仙姐姐的分享 *^^* Jennifer
Jennifer, 晚安~ 的確，要完全做到這篇維持健康與養生的文章內所提到的每一項，真的是有點 困難，所以僅供大家做個參考啦~ 但是姐姐認為大家平日還是多少要注意一 下各種姿勢是否正確，還有飲食，作息...等等方面的正常化，這樣才能維持 身與心的健康喔~ 謝謝推文，耶穌愛妳。 ^_^
推 水仙姐姐晚安 若能做到十大祕訣一定會很長壽 謝謝姐姐的分享
蘇菲，午安~ 梅可望先生(校長)能持之以恆地做到這十大祕訣，實在是很不簡單，難怪以他 九十多歲的高齡看起來好像才七十幾而已啊~ 姐姐真的很希望大家看了上面的這篇文章，都少都有一點受益。 謝謝推文，耶穌愛妳。 ^_^
˙˙˙推˙˙˙； 想要健康的身體不能光說不練， 自我檢討一下，看來我還是有要加強的地方， 以後要記得照著做才能像梅校長一樣老而彌堅。：)
夫人，午安~ 妳說的一點也沒錯。想要身體健康，真的不能 "光說不練" 。其實我也跟妳 一樣，有幾項到目前也是有待加強。 就讓我們彼此加油，一起來向梅可望 先生學習，也希望以後我們的身心都能像他一樣，越來越健康。 謝謝推文，耶穌愛妳。 ^_^
看來這十大秘訣招招經典 並不難做 難的是要有耐心持之以恆的心 大家加油 謝謝您時時會分享實用又健康的好資訊 推
園主，午安~ 您說的沒錯，其實要做到上面的十大祕訣並不會太難。我想只要用心和認真， 並且持之以恆的去實行，相信大家也能像梅可望校長那樣，越活越年輕啊~ 謝謝您為大家加油，也謝謝您的推文，耶穌愛您。 ^_^
推11~ 我好像不及格耶~ 連一半都沒有做到.... 真的要來檢討改進一下才行呀~ 謝謝姐姐分享這麼有用的知識~^@^
綠桃子，晚安~ 沒有關係啦~ 其實我想大家都差不多，能做到健康長壽十大祕訣中三四項的 ，就已經很棒了! 姐姐跟妳一樣，也是有很多項要加油和改進的。 謝謝推文，耶穌愛妳。 ^_^
水仙姊 看完 我大概只有最後一樣"嗯嗯通"及格而已 要全做到 很難啊~~ 推
Nancy, 晚安~ 雖然妳說妳只做到一樣，其實也沒什麼關係啦~ ^_^ 因為上面的文章只 是僅供參考而已。我想只要我們肯用心和有恆心慢慢地去學，相信久而久 之，我們至少應該也會做到3~5 項的，這樣對身心的幫助也不小了，所以 就讓我們互相共勉喔~ 謝謝推文，耶穌愛妳。 ^_^
梅可望先生健康長壽的十大秘訣果然有道理, 雖然要達到這樣目標不算容易, 但是值得逐步來實踐力行啊! 推~~
Kenny, 晚安~ 的確，要完全做到上述的十大維持健康和養生的秘訣真的是不太容易，不過 我想~只要大家願意用心去實行，並且持之以恆，相信至少也可以做到一半喔~ 謝謝推文，耶穌愛你。 ^_^
首圖的油菜花好漂亮、 梅校長、是我的校長喲...^----^ 現在最缺乏的就是動了...~"~ 熊推推
熊，晚安~ 謝謝妳喜歡文章上面的那張油菜花的照片，那是我春節期間在花蓮的兆豐 農場拍的啦~ 原來梅可望先生是妳的校長，那我想妳應該是東海大學畢業的囉! ^_^ 「要活就要動」，這句話相信妳一定常聽到，所以平日一定要多運動喔~ 謝謝推文，耶穌愛妳。 ^_^
健康重點式 易懂又好記 綜合了多項知識 謝謝整理提醒 推
阿超弟兄，平安~ 我也覺得上面這維持健康和養生的十大秘訣真是易懂又好記，只是要完全 做到實在有點困難。 謝謝您抽空前來共賞，也讓我們彼此加油共勉喔~ 謝謝推文，耶穌愛您。 ^_^
水仙晚安~ 這十大建康秘訣受用無窮~ 是否能持之以恆就是個大考驗喔~ 感謝好文分享 推+1
花鼠妹，晚安~ 妳說的沒錯。 對上面文章所說的十大維持健康的秘訣是否能持之以恆地去 實行，還真是個大考驗呢~ 不過我想凡事可以慢慢學，慢慢做，相信只要 養成習慣後，久而久之，自然會做到幾項，這樣對維持身心的健康，多少應 該會有些助益的。 謝謝推文，耶穌愛妳。 ^_^
很實用的知識, 謝謝水仙姐姐分享! 推^^
小企鵝，晚安~ 姐姐也覺得上面的十大健康秘訣，裡面真的是有一些很實用的知識。 希望 看完這篇文章之後，它也能帶給妳一點小小的助益。 謝謝推文，耶穌愛妳。 ^_^