daffodil1133的部落格

1.蘋果

蘋果含有維生素C，維生素E 和β胡蘿蔔素，可以降低體內不好的膽固醇，有效地預防心臟病和癌症。此外，它更是天然的整腸藥，可將腸道內聚積的毒素與廢物排出體外，來強健我們的身體。

2.芭樂

芭樂含豐富的鉀，可以預防高血壓。另外，它也是相當良好的維生素C的來源，可以增加抵抗力，預防癌症的發生，而它更是一種天然的鎮定劑，能幫助人們對抗壓力，減少焦慮和不安的情緒。

3.柳橙

柳橙含有大量的維生素C、鋅和葉酸，可以開胃整腸，有效地預防感冒與壞血病。此外，它不但有助於美白，還能幫助身體吸收鈣質、鐵質，對小孩子的成長發育很有助益。

4.草莓





 

草莓除了含有豐富的維生素C外，亦含有鈣，磷，鐵和有機酸，可增強抵抗力，也有抗癌的作用。另外，多吃草莓可以預防感冒，防止牙齦出血。

5.葡萄

葡萄含有豐富的營養素，包括：醣類，纖維質，有機酸及多種維生素和礦物質，可以促進食慾，幫助消化，健全腸胃功能，還能預防貧血，增強體力。

6.木瓜





 

木瓜含有大量的維生素A 和C、鈣、磷及纖維素，可以保護眼睛，亦有助於整腸。另外，木瓜的蛋白分解酵素，番瓜素，可以幫助消化，分解多餘的脂肪。

7.楊桃





 

楊桃含有相當多的水分，亦含有豐富的糖分、有機酸、礦物質以及維他命B1、B2、C等營養素，可以生津止渴，還能舒緩聲音沙啞，喉嚨疼痛等問題。

8.蓮霧





 

蓮霧富含水分，可以消暑止渴，利尿解熱，而且熱量不高，吃多不會發胖。它還含有相當多的粗纖維，可以促進胃腸蠕動，預防便祕。



　　　　

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