1.蘋果




 

蘋果含有維生素C,維生素E β胡蘿蔔素,可以降低體內不好的膽固醇,有效地預防心臟病和癌症。此外,它更是天然的整腸藥,可將腸道內聚積的毒素與廢物排出體外,來強健我們的身體。


 

2.芭樂




 

芭樂含豐富的鉀,可以預防高血壓。另外,它也是相當良好的維生素C的來源,可以增加抵抗力,預防癌症的發生,而它更是一種天然的鎮定劑,能幫助人們對抗壓力,減少焦慮和不安的情緒。


 

3.柳橙






柳橙含有大量的維生素C、鋅和葉酸,可以開胃整腸,有效地預防感冒與壞血病。此外,它不但有助於美白,還能幫助身體吸收鈣質、鐵質,對小孩子的成長發育很有助益。


 

4.草莓





 

草莓除了含有豐富的維生素C外,亦含有鈣,磷,鐵和有機酸,可增強抵抗力,也有抗癌的作用。另外,多吃草莓可以預防感冒,防止牙齦出血。


 

5.葡萄




 


葡萄含有豐富的營養素,包括:醣類,纖維質,有機酸及多種維生素和礦物質,可以促進食慾,幫助消化,健全腸胃功能,還能預防貧血,增強體力。


 

6.木瓜





 

木瓜含有大量的維生素A C、鈣、磷及纖維素,可以保護眼睛,亦有助於整腸。另外,木瓜的蛋白分解酵素,番瓜素,可以幫助消化,分解多餘的脂肪。


 

7.楊桃





 

楊桃含有相當多的水分,亦含有豐富的糖分、有機酸、礦物質以及維他命B1B2C等營養素,可以生津止渴,還能舒緩聲音沙啞,喉嚨疼痛等問題。


 

8.蓮霧





 

蓮霧富含水分,可以消暑止渴,利尿解熱,而且熱量不高,吃多不會發胖。它還含有相當多的粗纖維,可以促進胃腸蠕動,預防便祕。



    

 

       ※本篇文章和附圖皆取自網路

 

 

 

 

 

 

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